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Cuando el término “inteligencia emocional” se comenzó a popularizar, ayudó a la gente a darse cuenta de algo: las personas con inteligencia promedio superan el trabajo de aquellas que son más inteligentes en el 70% de las veces. Esta anomalía demostró que no basta la cultura o ágil mental para triunfar en la vida. Décadas de investigación han demostrado que la inteligencia emocional es un factor crítico que hace que las personas se destaquen del resto, La conexión de este índice con el éxito es tan grande que el 90% de los mejores profesionistas tienen una alta inteligencia emocional.  La inteligencia emocional es “algo” dentro de todos nosotros que es intangible. Afecta como manejamos nuestro comportamiento, navegamos las complejidades sociales y tomamos decisiones para alcanzar resultados positivos.  A pesar de su importancia, es difícil saber realmente cuánta inteligencia emocional tiene una persona y qué se puede hacer para mejorarla. Se pueden tomar pruebas validadas cien...

Ansiedad y depresión en cuarentena:   Algunos alimentos que ayudan con el desánimo en tiempos difíciles La clave está en que contengan triptófano, un aminoácido que ayuda en la formación de los neurotransmisores serotonina y melatonina . Eso sí, es importante que su ingesta se complemente con hábitos saludables. El encierro preventivo u obligatorio para frenar el avance del coronavirus, puede provocar mucho aburrimiento, pero además puede orillar a la   ansiedad y depresión. Y aunque existen medicamentos -recetados por especialistas- para tratar ambos procesos, los alimentos también cumplen un papel en su alivio y prevención. La alimentación "tiene un rol preventivo, más que curativo", aclara Gonzalo Costa, académico de Nutrición y Dietética de la Universidad Fines Terrae. En este sentido, Costa explica que "existen algunos alimentos que nutren la mente y favorecen el funcionamiento del cerebro de mejor manera". Se trata de productos que contienen triptófano, un ami...