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TIPS PARA QUE ESTE AÑO SÍ CUMPLAS BIEN TU PROPÓSITO DE BAJAR DE PESO Inscribirse al gimnasio, bajar de peso, dejar de fumar, bajarle a la fiesta, frecuentar a tal o cual pariente… Pareciera que los propósitos de año nuevo se reciclan cada Noche Vieja; más que una lista de objetivos se vuelven una especie de carta a los Reyes Magos.  Uno de los secretos para sí cumplir lo que uno se propone en es hacer conciencia de que es un trabajo diario. Cuando se trata de comer bien y verse mejor, calendarizar es mucho más sencillo pues es algo que hacemos por lo menos, tres veces al día. En pequeñas acciones se materializan los grandes resultados. BAJAR DE PESO ES UNA CUESTIÓN DE HÁBITOS                     Más allá de las  dietas keto , los  ayunos intermitentes  o la inevitable recurrencia a súper alimentos -que lo único que adelgaza es la ilusión y una buena parte de la quincena- la respuesta más lógica para ser saludable es...

Omega-3 : elimine la gelatina que ha invadido su cerebro Las personas que utilizan mantequilla para cocinar lo saben bien: cuando se dejan restos demasiado tiempo a temperatura ambiente, las grasas de la salsa se solidifican y forman una masa compacta poco apetitosa. En cambio, lo que estas personas no saben, es que en ese mismo momento se produce un fenómeno parecido en sus células... Los hechos: En los 100.000 millones de células que componen nuestro cuerpo, hay enormes cantidades de grasas. Estas grasas no son las que usted se cree: forman envolturas que delimitan la totalidad de las células vivas y estrictamente no tienen nada que ver con las cantidades impresionantes de grasas que almacenamos anormalmente en el tejido adiposo (y que hacen aparecer los conocidos “michelines”). Sin estas capas de grasa, nada podría funcionar en el organismo. Éstas son la línea de demarcación entre la célula y su entorno, pero éstas también permiten a la célula desempeñar sus funciones, brotar, mult...

Los virus no son todos iguales. A Covid-19 no lo conocemos tan bien y vamos a tientas, entendiendo cómo atacarlo, prevenirlo y mantenerlo fuera de nuestro cuerpo y el de nuestros seres queridos. “Todo lo que haga a tu sistema inmune más competente, que le permita tener más soldaditos —que son los anticuerpos—, pero sobre todo aumentar su capacidad de reacción, lo ayuda a defenderse de virus o bacterias”, dice el doctor Germán Pulido Luna, médico internista de la UNAM, especializado en medicina ortomolecular. El doctor Pulido Luna explica que “el sistema inmune es como un gran ejército. Tiene infantería, caballería, fuerza aérea, la armada y demás”, y que cuando un virus o bacteria lo atacan, van poco a poco activándose los niveles de ese ejército. Entre más fuerte sea cada nivel, más difícilmente un bicho le ganará la batalla.  Hay varias maneras de fortalecer nuestro sistema inmune para que esté en condiciones de luchar contra el coronavirus. En las últimas semanas se ha mencionad...

El día después de la prótesis de rodilla Seguramente conozca  a alguien con prótesis de rodilla, y es que el número de candidatos a  este tipo de intervención es cada vez más elevado. Esto se debe  fundamentalmente al aumento de la edad media de la población y, sobretodo,  a los avances  en el diseño de las prótesis y  de las técnicas quirúrgicas, que lo convierten en una opción fiable  para  reducir el dolor  y mejorar la funcionalidad . Además, la duración de las prótesis es mayor y permiten una fisioterapia precoz y más intensiva. La prótesis total de rodilla consiste en  sustituir la articulación de la rodilla  lesionada por una  articulación artificial  denominada prótesis, para lo cual es necesaria la eliminación quirúrgica de parte de la tibia y del fémur. Debemos tener en cuenta que  la artrosis  es la enfermedad articular más frecuente, padeciéndola  más   del 70% de los mayores de 50 años . La...