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Cuando el término “inteligencia emocional” se comenzó a popularizar, ayudó a la gente a darse cuenta de algo: las personas con inteligencia promedio superan el trabajo de aquellas que son más inteligentes en el 70% de las veces. Esta anomalía demostró que no basta la cultura o ágil mental para triunfar en la vida. Décadas de investigación han demostrado que la inteligencia emocional es un factor crítico que hace que las personas se destaquen del resto, La conexión de este índice con el éxito es tan grande que el 90% de los mejores profesionistas tienen una alta inteligencia emocional.  La inteligencia emocional es “algo” dentro de todos nosotros que es intangible. Afecta como manejamos nuestro comportamiento, navegamos las complejidades sociales y tomamos decisiones para alcanzar resultados positivos.  A pesar de su importancia, es difícil saber realmente cuánta inteligencia emocional tiene una persona y qué se puede hacer para mejorarla. Se pueden tomar pruebas validadas cien...

Ansiedad y depresión en cuarentena:   Algunos alimentos que ayudan con el desánimo en tiempos difíciles La clave está en que contengan triptófano, un aminoácido que ayuda en la formación de los neurotransmisores serotonina y melatonina . Eso sí, es importante que su ingesta se complemente con hábitos saludables. El encierro preventivo u obligatorio para frenar el avance del coronavirus, puede provocar mucho aburrimiento, pero además puede orillar a la   ansiedad y depresión. Y aunque existen medicamentos -recetados por especialistas- para tratar ambos procesos, los alimentos también cumplen un papel en su alivio y prevención. La alimentación "tiene un rol preventivo, más que curativo", aclara Gonzalo Costa, académico de Nutrición y Dietética de la Universidad Fines Terrae. En este sentido, Costa explica que "existen algunos alimentos que nutren la mente y favorecen el funcionamiento del cerebro de mejor manera". Se trata de productos que contienen triptófano, un ami...

11 TIPS PARA RE-PROGRAMAR TU CEREBRO ¿Influye el poder de la mente a la hora de alcanzar el éxito? Según estudios científicos, se ha demostrado que existe una manera eficiente para alcanzar tus metas: 30 horas de entrenamientos basados en técnicas específicas neurocientíficas pueden mejorar tu inteligencia, memoria, expresión oral y comprensión lectora. La buena noticia es que este entrenamiento para aprovechar el poder de la mente no solo funciona en jóvenes, ya que una gran mayoría de adultos mayores que lo aplican encuentran mejorías en casi todas las áreas de su cerebro. Si dedicas una hora diaria, durante 30 días, encontrarás como mejora tu rendimiento mental lo que te permitirá ser mucho más productivo en tu trabajo. El subconsciente y consciente: Ahora bien, antes de conocer los trucos para aprovechar el poder de la mente, es necesario que entiendas cómo funciona esta y como puedes sacarle provecho, no solo para aumentar tu poder mental, sino para lograr tus objetivos. Es por es...

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TIPS PARA QUE ESTE AÑO SÍ CUMPLAS BIEN TU PROPÓSITO DE BAJAR DE PESO Inscribirse al gimnasio, bajar de peso, dejar de fumar, bajarle a la fiesta, frecuentar a tal o cual pariente… Pareciera que los propósitos de año nuevo se reciclan cada Noche Vieja; más que una lista de objetivos se vuelven una especie de carta a los Reyes Magos.  Uno de los secretos para sí cumplir lo que uno se propone en es hacer conciencia de que es un trabajo diario. Cuando se trata de comer bien y verse mejor, calendarizar es mucho más sencillo pues es algo que hacemos por lo menos, tres veces al día. En pequeñas acciones se materializan los grandes resultados. BAJAR DE PESO ES UNA CUESTIÓN DE HÁBITOS                     Más allá de las  dietas keto , los  ayunos intermitentes  o la inevitable recurrencia a súper alimentos -que lo único que adelgaza es la ilusión y una buena parte de la quincena- la respuesta más lógica para ser saludable es...